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资源介绍
【简介】发布时间：2026-09-30 10:17:02 养生堂2026视频全集
【功能特点】
- 吃：吃得对、吃得够，比吃几餐更重要
- 睡：失眠分“虚”“实”，看看您属于哪一种？
- 动：常做八段锦，气血通、心气顺
- 要领：想象拉开几百斤重的弓，用足力气。可锻炼上肢及背部力量。这个动作能扩胸展肩，增强心肺功能，同时疏肝理气。
- 沈丹萍老师的养生经：四件小事，身心舒畅
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